FBW (ang. Full Body Workout) to rodzaj treningu, w którym ćwiczy się całe ciało w jednym treningu.

Jest to dobre rozwiązanie dla osób, które chcą wzmocnić i poprawić ogólną kondycję fizyczną, ale nie mają dużo czasu na trening. FBW jest również dobre dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z siłownią, ponieważ pozwala na stopniowe przyzwyczajanie organizmu do wysiłku.

Split to rodzaj treningu, w którym ćwiczy się różne grupy mięśni w różnych dniach. Na przykład w poniedziałek można ćwiczyć klatkę piersiową i barki, we wtorek – nogi i brzuch, a w środę – plecy i ramiona. Jest to dobre rozwiązanie dla osób, które chcą skupić się na budowaniu masy mięśniowej i poprawieniu wyglądu poszczególnych partii ciała. Split jest również dobry dla osób, które już trochę trenują i chcą urozmaicić swój trening.

Ogólnie rzecz biorąc, oba rodzaje treningów mają swoje zalety i wady, więc nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, który jest lepszy. Ważne jest, aby wybrać rodzaj treningu, który będzie odpowiedni dla Twoich celów i preferencji. Ważne jest również, aby nie zapominać o odpowiednim odżywianiu i regeneracji po treningu, aby osiągnąć najlepsze rezultaty.

Trening dla początkujących – co wybrać?

Jeśli jesteś początkującym, to FBW będzie dla Ciebie lepszym wyborem, poniewać pozwoli Ci stopniowo przyzwyczajać organizm do wysiłku i wzmacniać ogólną kondycję fizyczną. Jeśli już trochę trenujesz i chcesz urozmaicić swój trening, możesz rozważyć split, ale warto pamiętać, aby zaczynać od prostych planów treningowych i stopniowo zwiększać intensywność.

Ważne jest również, aby nie zapominać o odpowiednim odżywianiu i regeneracji po treningu, aby osiągnąć najlepsze rezultaty. Trening FBW będzie świetnym narzędziem do rozwijania sylwetki i kondycji – na tym początkujący powinni się skupić najbardziej.

Więcej o treningach przeczytasz w portalu https://schudniemy.pl/.