Okres jesienny sprzyja spożywaniu orzechów laskowych. Ze względu na swoją dostępność i przystępną cenę stanowią idealną alternatywę dla droższych przekąsek. Orzechy laskowe możemy dodawać do rozmaitych dań – od owsianki po sałatki warzywne czy ciasta. Ich korzyści zdrowotne są nie do przecenienia!

Orzechy laskowe, będące dojrzałymi owocami leszczyny, zbiera się w miesiącach września i października. To właśnie teraz jest ich sezon, dlatego warto skorzystać z tej okazji i włączyć je do swojego codziennego jadłospisu.

Orzechy laskowe są źródłem witaminy E, która jest znana ze swoich właściwości odmładzających oraz wpływu na poprawę płodności. Dodatkowo, witamina E zapobiega sklejaniu się płytek krwi, co może prowadzić do tworzenia się niebezpiecznych zakrzepów. Orzechy są również bogate w witaminy z grupy B, które mają korzystny wpływ na potencję poprzez wspomaganie wydzielania hormonów płciowych. Ponadto, witaminy te wzmacniają układ nerwowy i poprawiają funkcjonowanie pamięci.

W orzechach laskowych znajdziemy również duże ilości potasu, który ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego działania układu krążenia. Pomaga on zapobiegać nadciśnieniu tętniczemu, miażdżycy i zakrzepom krwi. Wysoka zawartość błonnika oraz zdrowych nienasyconych kwasów tłuszczowych w orzechach laskowych pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi, co z kolei redukuje ryzyko rozwoju miażdżycy.

Co więcej, orzechy laskowe są bogate w magnez – składnik mineralny, który korzystnie wpływa na pamięć i sprawność myślenia. Orzechy laskowe są więc idealnym antidotum na stres i zmęczenie umysłowe. Dodatkowo, magnez pomaga kontrolować poziom cukru we krwi oraz wspomaga leczenie nadciśnienia tętniczego.